‏הצגת רשומות עם תוויות כאב. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות כאב. הצג את כל הרשומות

יום שבת, 3 בספטמבר 2011

החלום ושברו



אני חושבת שזו הפעם הראשונה מאז התחלתי לכתוב את הבלוג שלי, שהכתיבה נעשית ללא טיוטה, ללא מחשבה לפני, קולחת לה מעצמה. ולמה?
אני מתוסכלת כל-כך, והיום שבת, אין לי כל-כך איפה להביע תסכול זה, מה גם שהבלוג סופג הכל, לא?

אז ככה, חזרתי השבוע לבית-הספר, אחרי שנת שבתון רוויה בחלומות, בתכנונים, במחשבות איך לשלב את המחשב בבית-ספרי (כזכור, חינוך מיוחד-פיגור בינוני-קשה), וכל זה בעקבות הלימודים והחשיפה לכלים ולאתרים השונים. כל כלי שנלמד, כל אתר שנחשפתי אליו, חשבתי, איך אשלב אותו בעבודה עם ילדיי המיוחדים???

במהלך השנה בה נעדרתי מבית-הספר, התבקשתי ע"י מנהלת ביה"ס למלא מסמך בשם תקשוב מוסדות החינוך המיוחד, מסמך אותו התבקשו למלא כל מוסדות החינוך המיוחד כחלק מתוכנית התקשוב, על מנת לצייד כל בי"ס בהתאם לצרכיו הייחודיים. לאחר עבודת תחקיר לא קטנה, נשלח מסמך זה חזרה למנהלת ובליבי תקווה, שעד שאחזור לעבודה, חלק מהדברים (מחשבים חדשים, חיבור לרשת, עזרים כמו מסכי מגע, עכברים מיוחדים, מקלדות מותאמות, תוכנות...) כבר יהיו בביה"ס.
ואכן בזמן חופשתי, התבשרתי ע"י חברותיי העובדות, כי ביה"ס רושת כולו, בכל כיתה יש שקע חיבור לאינטרנט. מייד התחלתי לחפש סרטונים ביוטיוב, אתרים עם משחקים אשר יכולים להתאים לאוכלוסייה ועוד ועוד... מגדלים באוויר.


ולמה מגדלים באויר? כי כשפתחתי את המחשב בכיתתי החדשה, יכולתי לגלוש ב-Ynet למשל, לפתוח אי מייל, אך בזה בערך תומצת העניין. נכנסתי ליוטיוב, והסרט לא עולה, נכנסתי לאתרי משחקים שונים ומשונים ושום-כלום. ולמה? מסתבר שמחשב בן כמה שנים טובות, שמערכת ההפעלה השוכנת בתוכו, היא Windows 98 , לא מסוגל לעשות שימוש נרחב באינטרנט.


ואני שואלת את עצמי, יופי, אז רשתו את כל ביה"ס , ומה הועילו חכמים, אם המחשבים כל כך ישנים??
אז אני יודעת שהכל שאלה של תקציבים, סדרי עדיפויות והמון אבל המון סבלנות... ומה לעשות שהאש בוערת  בעצמותיי?

הבטיחו שתוך שלוש שנים תושלם ההצטיידות, אינני יודעת אם לצחוק או לבכות.

והנה תמונה שמביעה את רחשי ליבי בימים אלו.

http://short.urls.co.il/66145n

יום שבת, 20 באוגוסט 2011

מחשב ללא כאבים


כאבי גב תחתון, כאבים בצוואר, חגורת הכתפיים מציקה, כאב חד בפרק כף היד, ראש כואב, עיניים דומעות, שורפות או צורבות, הרדמות של כפות הידיים ו/או האצבעות...

אם גם אתם סובלים מאחד או יותר מהסימפטומים הללו, וגם אתם מבלים שעות רבות ביום מול המחשב, סביר להניח שאתם סובלים מתופעות לוואי של השימוש בו!!

ובכן, מאז שיצאתי לשנת שבתון והתחלתי את לימודיי לתואר השני, אני מוצאת עצמי יושבת מול המחשב (לא נעים לומר) מעל לעשר שעות ביום ברציפות, עם גיחות קצרות למילוי צרכיי הבסיסיים ביותר.
לא אחת אני מרגישה בחלק מהתופעות שמניתי קודם לכן, לא נעים כלל וכלל..

ובכן חבריי מכורי המחשב, אם מרצון ואם מכורח המציאות, דעו לכם, ישנם פתרונות למכאובים הללו, בעזרת מספר טיפים פשוטים, אפשר להקטין ואף למנוע את נזקי השהות הארוכה מול המחשב.
בעזרת חיפוש מהיר בגוגל, תחשפו לעצות, תרגילים, סרטוני הסבר וכו' מפי בעלי מקצוע שונים, כמו: אורטופדים, כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים, מרפאים בעיסוק ועוד.

כדאי לקחת לתשומת ליבנו את הנאמר שם, בכדי לצמצם את הנזקים שאנו גורמים לגופנו, ומוטב מאוחר מאשר אף פעם לא!
אזכיר מספר עצות:
  • לשנות תנוחת ישיבה כל מספר דקות
  • לקום ולבצע פעילות גופנית קצרה בכל כמה דקות
  • ביצוע תרגילים לעיניים, מצמוצים תכופים ועצימתן למנוחה
  • בניית סביבת עבודה נכונה מבחינה ארגונומית
  • ביצוע תרגילי מתיחה לאיברים השונים
מצרפת סרטון אנימציה העוסק בכללים של עשה ואל תעשה בזמן הישיבה מול המחשב.